かかとが痛いので受診 足底腱膜炎だった

健康が気になるお年ごろ。

最近、これが年をとるということかとしみじみ・・・

朝起きて１歩２歩と歩き始めるとかかとが痛いのですよ。。。

こらえながらじんわり前進。
それが１ヶ月位続いてます。

最初は何かで痛めたのかな？
すぐ治るでしょ。

と思っていたんですが、
１ヶ月ともなると放っておけないですよね～。


今日整形外科を受診しました。

両足のかかと、それに右足はかかと近くの内側。
左足はかかと近くの外の面が痛いんですよ。

レントゲンも撮って、骨には異常はなく
お医者さんが言われるには
「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」だろうということでした。


この病気になる原因は
ランニングや歩き過ぎとか立つ仕事などで
足底の縦のアーチに負担がかかって
引き伸ばされ炎症を起こすものです。

で、私の場合はというと
真逆で歩かなさすぎ。
（言葉が変かも？歩行不足といたしましょう）

座りっぱなしになっていることが多く
歩くときにも小走りにちょこちょこと歩くので
足底のアーチがちっとも活躍してないんです。

「1万歩、歩きましょう」って言いますが
１０００歩も歩いてないかも。。。

だから、足底腱膜クンが仕事せずに固まっちゃったカンジかなぁ。


マラソンの有森裕子さんは手術しましたが
再発も多く一般的ではないそうですよ。

今は切らずに治す治療法が確立されているそうです。

それはひどくなった場合の話で
軽度の時には保存療法でリハビリや安静が原則なんですって。

痛かったら痛み止めを飲んだり貼ったり。


６ヶ月以上症状が残るのが難治性で１０％だそうですから
そのうちに治るのかも。

あ、でも私の場合は原因が歩行不足だと思いあたるので
リハビリを兼ねてお風呂の中で足指の曲げ伸ばしや
足の甲を曲げたり反らしたり、グーパーしたり、と
リハビリに励みたいと思います。


足が弱って歩けなくなったら
老後が辛くなりそうですものね。。。

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